Ayo Jaga Kondisi Tubuh Tetap Optimal dengan Melakukan CERDIK bersama Yakult

Pada hari Jumat (9/8/2024), pihak Yakult Indonesia mengadakan sosialisasi tentang Jaga Kondisi Tubuh dengan CERDIK ke peserta didik kelas X di SMKN 1 Kemangkon. Upaya ini dilakukan agar siswa-siswi SMK Negeri 1 Kemangkon tetap sehat meski di tengah kondisi cuaca ekstrem saat ini. Apa itu CERDIK? Mari kita simak artikel dari Yakult berikut ini.

Menjaga kondisi tubuh tetap baik sangatlah penting. Setiap hari kita makan dan minum untuk mendapatkan asupan gizi yang cukup. Apabila pola makan kita tidak teratur, disertai dengan stres yang tidak terkelola dengan baik dan kurang olah raga, maka akan mengganggu kesehatan tubuh.

Di sisi lain, kesehatan tubuh juga berkaitan dengan kondisi pencernaan. Meskipun susah untuk dilakukan, dengan pola makan yang teratur dan menu yang bergizi seimbang serta aktivitas fisik yang cukup, akan mampu membantu agar kesehatan pencernaan dapat terjaga.

Buang air besar (BAB) yang baik merupakan salah satu tanda kondisi tubuh yang baik pula. Hal ini dapat terjadi jika bakteri baik mampu menekan pertumbuhan bakteri jahat, sehingga usus bekerja optimal. Dengan demikian pada akhirnya dapat membantu menjaga kondisi tubuh.

Hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kondisi tubuh tetap optimal yaitu dengan CERDIK.

Cek kesehatan secara berkala dapat membantu kita mengetahui kondisi tubuh secara rutin sehingga apabila kondisi sedang menurun dapat segera kita atasi.
Enyahkan asap rokok sebisa mungkin karena asapnya berbahaya bagi kesehatan kita.
Rajin berolahraga dapat menjaga kesehatan tubuh kita tetap optimal.
Diet dengan gizi seimbang dapat mempertahankan indeks massa tubuh tetap normal dan kebutuhan gizi terpenuhi dengan baik.
Istirahat yang cukup dan kualitas tidur yang baik sangat menentukan kondisi tubuh saat bangun di pagi hari.
Kalau lastress jangan relaksasi atau melakukan hobi yang menyenangkan dapat membuat kita bahagia dan tubuh menjadi lebih sehat.

Setelah kegiatan sosialisasi tentang Jaga Kondisi Tubuh dengan CERDIK, pihak Yakult Indonesia membagikan yakult kepada anak-anak kemudian meminumnya bersama-sama.

Kesehatan adalah sesuatu yang sangat berharga. Jaga sehatmu sebelum datang waktu sakitmu.